Фізична активність в умовах карантинних обмежень

Abstract

Тривалі карантини, необхідність дотримання періодів самоізоляції, перебування на лікуванні значно обмежили можливості звичних способів здійснення фізичної активності. В той же час фізична активність людини безпосередньо пов’язана із здатністю організму адекватно реагувати на зовнішні загрози у вигляді вірусів та протистояти їм з максимальною ефективністю. Лікарі наполегливо рекомендують зберігати активний спосіб життя, максимально можливий в умовах обмеженого пересування, дотримуватись звичного режиму дня та збереження фізичної активності. Фізичні навантаження є важливою складовою профілактики захворювань. Спорт зміцнює імунну систему, її здатність реагувати на збудників захворювань. Люди, які регулярно виконують помірні фізичні навантаження, у випадку зараження коронавірусом мають значно вищі шанси на м’яке протікання хвороби. Також фізична активність допомагає знизити ризики серцево−судинних захворювань, діабету, артеріальної гіпертензії чи депресії

Long quarantines, the need to comply with periods of self-isolation, and treatment have significantly limited the possibilities of the usual ways of physical activity. At the same time, human physical activity is directly related to the body's ability to adequately respond to external threats in the form of viruses and resist them with maximum efficiency. Doctors strongly recommend maintaining an active lifestyle, as much as possible in conditions of limited movement, adhering to the usual daily routine and maintaining physical activity. Physical activity is an important component of disease prevention. Sport strengthens the immune system, its ability to respond to pathogens. People who regularly perform moderate physical activity, in case of infection with coronavirus, have a much higher chance of a mild course of the disease. Physical activity also helps reduce the risk of cardiovascular disease, diabetes, hypertension or depression