Розвиток витривалості засобами фітнес-програм

Abstract

В статті розкривається методика розвитку витривалості засобами фітнес-програм, в процесі занять спортивними іграми в умовах спортивної секції ЗВО. Виконання ігрових прийомів залежить від розвитку витривалості, стрибучості, гнучкості та спритності. Збереження високої активності протягом гри висуває підвищені вимоги до діяльності серцево-судинної, центральної нервової та дихальної систем. Здатність ефективно продовжувати м'язову роботу на тлі втоми забезпечують як високорозвинені функціональні можливості, так і вольова підготовка в спортивних іграх. The article reveals the method of developing endurance by means of fitness programs, in the process of practicing sports games in the conditions of the sports section of the ZVO. The execution of game techniques depends on the development of endurance, jumping, flexibility and dexterity. Maintaining high activity during the game puts increased demands on the activity of the cardiovascular, central nervous and respiratory systems. The ability to effectively continue muscle work against the background of fatigue is provided by both highly developed functional capabilities and strong-willed training in sports games.